Что выгоднее: готовить дома, рационы питания или заказывать доставку?

Вечный вопрос современного человека: стоять у плиты или просто заказать доставку? С одной стороны - экономия денег, с другой - экономия времени.

Я решила посчитать и сравнить цены в магазинах, сервисах доставки и популярных рационах питания. Разница в стоимости может достигать 2,5 раз! Давайте разбираться, где мы переплачиваем↓

Считаем, что входит в корзину человека, который готовит сам.

Продуктовая корзина на месяц:

Курица 8-9 кг → 2 000-2 400 руб

Фарш/говядина/индейка 3-4 кг → 1 200-1 800 руб

Яйца 60-90 шт → 450-650 руб

Итого: 3 650-4 850 руб

Овощи (картофель, морковь, лук, огурцы, помидоры) → 2 000–2 500 руб

Фрукты по сезону → 1 000–1 500 руб

Итого: 3 000–4 000 руб

Крупы 3-4 кг → 450-700 руб

Паста 2-3 кг → 300-450 руб

Хлеб → 500-700 руб

Итого: 1 250-1 850 руб

Молоко/йогурт/творог → 1 200-1 500 руб

Сыр 0,6-1 кг → 500-900 руб

Итого: 1 700-2 400 руб

Масло, специи, соусы → 600-900 руб

Чай/кофе → 500-800 руб

Итого: 1 100-1 700 руб

Теперь нашла для сравнения доставки рационов питания по Москве. Вот несколько популярных сервисов и их стоимость в месяц:

1. Прием - 29 900 руб в мес
2. GrowFood - 35 400 руб в мес
3. BeFit - 37 481 руб в мес
4. YamDiet - 44 800 руб в мес

То есть доставка готового питания обходится от 29 900 до 44 800 руб в месяц, в зависимости от сервиса и выбранной программы.

❗️ Самостоятельная готовка пока выигрывает. Потому что обойдется почти в 2 раза дешевле.

Но! Здесь вы платите не только за продукты, а за:
- готовку
- упаковку
- логистику
- контроль калорийности
- экономию времени

Из чего складывается переплата за доставку:

1. Наценка на ассортимент. Она обычно +5-15% к ценам офлайн магазинов.
2. Сервисный сбор - от 49 до 149 руб за заказ.
3. Минимальная сумма заказа. Если она есть!!! В таких случаях кладете в корзину ненужные вещи.
4. Платная доставка - от 49 до 199 руб.
5. Скрытая переплата: упаковка + ручная сборка заказа.

Смотрите, я посчитала на сколько вы переплачиваете↓

Теперь смотрим на конкретные продукты. Взяла средние по крупным сетям магазинов и сервисам доставки.

1. Помидоры
В магазине: 149-179 руб/кг
В доставке: 189-229 руб/кг
Разница: 30–50 руб за кг🤪
Если семья берет 2-3 кг в неделю → переплата в месяц от 240 до 600 руб.

2. Куриное филе
В магазине: 269-319 руб/кг
В доставке: 329-399 руб/кг
Разница: 40-80 руб за кг
При среднем потреблении 8-9 кг в месяц → переплата от 320 до 720 руб.

3. Макароны 500г упаковка
В магазине: 69-89 руб
В доставке: 99-119 руб
Разница: 20-30 руб за пачку
Если брать 4-6 пачек в месяц → переплата 80-180 руб.

❗️Итого только по трем продуктам средняя переплата в месяц: 640-1500 руб.

И это без учета сервисных сборов.

Сравнение стоимости доставок:

Я выбрала для вас 3 доставки и сравнила цены. Даже на сравнении сервисов можно сэкономить!

Я собрала 3 одинаковые по набору корзины. Старалась выбирать наиболее дешевые варианты товаров:
- томаты
- мандарины
- яблоки
- картофель
- огурцы
- молоко
- яйца 10 шт
- творог 5%
- хлеб
- куриное филе

Лидер и самая дорогая доставка - Яндекс Лавка 1 962 руб!!!

Второе место занял ВкусВилл - 1 803 руб за корзину этих продуктов.

Третье место занимает Самокат - 1 792 руб. Хотя он не на много дешевле ВкусВилла.

Готовить дома - самый бюджетный вариант.
Стоимость: 12 700 - 21 500 руб. В зависимости от региона.
Есть минус: требует много времени.

Доставка рационов - САМЫЙ дорогой вариант.
Стоимость: до 44 800 руб из вариантов, что я нашла.
Но здесь вы платите не за еду, а за отсутствие бытовых задач. Это действительно удобно, если вы много зарабатываете.

Доставка продуктов - золотая середина😅
Есть наценки. Они дают заметную переплату. Хотя по уровню удобства это хороший середнячок.

Я выбрала несколько критериев, по которым можно переходить на доставку:
- ваш час стоит дороже, чем экономия на готовке
- маленькие дети, нет сил/ресурса на кухню
- готовы переплачивать за удобство и стабильность рациона

Когда лучше готовить самому:
- вы хотите экономить 10-20 тыс в месяц
- семья 2–4 человека (переплата растёт в геометрии)
- вы не зарабатываете больше благодаря экономии времени

Допустим, вы выбрали готовку дома и сберегли те самые 15 000 – 20 000 рублей в месяц. Это отличный старт. Но если эти деньги просто лежат под подушкой, инфляция (в том числе продуктовая) съедает их быстрее, чем вы успеваете нарезать салат.

Чтобы капитал рос, деньги должны работать. Поэтому приходите на мои январские лекции.

Я приглашаю вас на лекции «10 способов вкладывать деньги». Это будет полная инструкция по управлению деньгами: от вкладов до сложных инструментов. Вы узнаете, как действовать при высокой ключевой ставке. Можно инвестировать от 100 рублей - это доступно каждому!

→ как накопить на крупные покупки

→ куда выгоднее всего вкладывать деньги, а какие инструменты лучше обойти стороной

→ где передержать свои сбережения в этом году

→ как правильно хранить деньги

→ какие есть риски во всех способах инвестиций

→ что делать со своими деньгами в период высокой ключевой ставки и самых дорогих ипотек

Итого: вы заберете 10 лучших способов вложения денег в 2026 году и получите готовую инструкцию для ваших денег на весь год. Смотрите лекции. Для этого нужно перейти по кнопке ↓